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新生兒:白天&黑夜生物鐘

2006-11-29 【中國(guó)童裝網(wǎng)】 【字體: 】 【打印進(jìn)入論壇
    吃了睡,睡了吃,新生兒過(guò)著無(wú)憂(yōu)無(wú)慮“豬寶寶”的日子。白天?黑夜?我可不管,先睡飽再說(shuō)!

  一天十幾個(gè)小時(shí)的睡眠,似乎讓父母空閑不少,不過(guò)這種沒(méi)有時(shí)間觀念的日子,可不能長(zhǎng)此以往,規(guī)律的生活才是寶寶健康的基礎(chǔ)。 所以從出生開(kāi)始,建立寶寶的生物鐘,人人有責(zé)哦!

  睡眠有規(guī)律

  新生寶寶,一天七八成的時(shí)間都在“呼呼”,我們要做的就是,在保證充足睡眠的前提下,讓小家伙建立起睡眠規(guī)律。準(zhǔn)備好了嗎?一起完成以下任務(wù):

  1.幫助醒眼。早晨飽飽地吃過(guò)奶后,用溫濕的毛巾輕輕地給寶寶擦擦臉,讓小家伙慢慢地清醒過(guò)來(lái)。小眼睛溜溜轉(zhuǎn),認(rèn)識(shí)一下周?chē)沫h(huán)境吧!

  2.迎接曙光。抱著寶寶走到窗邊,接受清晨和煦的陽(yáng)光,和寶寶一起呼吸一天中最新鮮的空氣,幫助寶寶慢慢認(rèn)識(shí)早晨。

  3.該干啥就干啥。新手媽媽在寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)候,不要刻意限制自己的生活,比如拔掉電話(huà)線(xiàn),關(guān)掉電視機(jī),禁止交談等,你盡可以維持正常的生活,這也會(huì)讓寶寶明白白天的睡眠和晚間的睡眠是不一樣的。

  4.調(diào)節(jié)光線(xiàn)。白天睡覺(jué)的時(shí)候,盡可能保持正常的光線(xiàn),而夜晚,不要開(kāi)燈,過(guò)多接觸燈光會(huì)打亂寶寶的生物鐘,讓寶寶習(xí)慣在全黑的狀況下入眠,這也是理解黑夜的一種方式。

  慢慢地,小家伙會(huì)在清醒的時(shí)候,自己去尋視四周,感知時(shí)間的變化。白天與黑夜,一定要分清楚,否則,寶寶的夜醒會(huì)攪得一家人不得安寧的。

  吃奶有規(guī)律

  新生寶寶,以哭為令,很快就會(huì)有人來(lái)滿(mǎn)足自己的小胃口。一般來(lái)說(shuō),我們對(duì)新生兒都是按需供應(yīng),按照小家伙的要求,想什么時(shí)候吃就什么時(shí)候吃。不過(guò),從1個(gè)月開(kāi)始,你也不妨嘗試著新的吃奶習(xí)慣,畢竟吃飯也要有時(shí)間規(guī)律嘛!

  1.“刺”探原因。寶寶一哭,不要馬上去喂,先抱起來(lái),逗逗他,哄哄他,撫觸一下,看看是否有效果。真正了解寶寶哭泣的原因才是最為關(guān)鍵的。

  2.把握時(shí)間。在按“需”供給的原則上,你也可以根據(jù)實(shí)際情況,在兩次喂奶之間設(shè)定適當(dāng)?shù)拈g隔時(shí)間,比如1—2個(gè)小時(shí)。讓寶寶慢慢習(xí)慣這個(gè)時(shí)間段,調(diào)整自己的飲食生物鐘。

  漸漸地,寶寶會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間呼喚你的到來(lái)。飲食規(guī)律了,媽媽寶寶都安心!

  活動(dòng)有規(guī)律

  新生寶寶也需要走出房門(mén)去透透氣!每天適時(shí)的外出散步對(duì)寶寶適應(yīng)外界環(huán)境,提高身體接受能力都是非常有幫助的。我們一直都在提倡親子互動(dòng)。不要小看了我們的寶寶,而忽略了這一點(diǎn)!一個(gè)月左右的寶寶感官在發(fā)育,各方面靈敏著呢,所以,親子游戲也是必不可少的!

  外出散步

  1.時(shí)間選擇。散步受季節(jié)天氣影響較大。春夏季可以選擇陽(yáng)光比較溫和的早晨;秋冬季可以選擇氣溫相對(duì)較適宜的下午。

  2.時(shí)間控制。寶寶還很嬌弱,最初的散步時(shí)間要短一些,十分鐘左右即可。以后可以根據(jù)寶寶的實(shí)際情況,慢慢延長(zhǎng)戶(hù)外時(shí)間。

  親子游戲

  1.時(shí)間選擇。抓住寶寶的睡眠間隙,分享親子時(shí)刻是很重要的。在寶寶一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候,抱著他,搖搖玩具、做做鬼臉,刺激寶寶的感官。不信?!寶寶也能樂(lè)在其中哦。

  2.一日三戲。上午可以讓寶寶在玩具的清脆聲中醒來(lái);下午可以對(duì)著寶寶扮小丑;晚上拍著寶寶哼唱兒歌而入眠。

  清潔有規(guī)律

  小家伙能吃能拉,清潔可是相當(dāng)重要的。不過(guò)什么時(shí)候換尿布,什么時(shí)候洗澡,也要有自己的時(shí)間表。讓寶寶慢慢熟悉,讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)清潔的習(xí)慣。

  1.換尿片時(shí)間到。新生寶寶每天要換6—8片尿片以及排便2—4次。除每次排便之后要即時(shí)清潔小PP和更換尿片外,一般情況下,媽媽白天可每隔2-3小時(shí)檢查并更換一次尿片,夜間只需在喂奶之后更換一次。

  2.洗澡時(shí)間到。從出生開(kāi)始,寶寶每天都要洗澡一次,這能促進(jìn)寶寶血液循環(huán),有利于健康成長(zhǎng)。不過(guò),剛吃完奶后是不能洗澡的,要間隔一個(gè)小時(shí)左右方可入;洗完澡后,給寶寶喂一次奶,讓他舒服入睡。

  習(xí)慣養(yǎng)成,一到時(shí)間,小家伙就會(huì)等待你的“寬衣解帶”了!

  一日生活時(shí)間表(僅供參考)

  根據(jù)實(shí)際情況制定一個(gè)你家寶寶的時(shí)間表吧,讓寶寶從小就在規(guī)律的生活中健康成長(zhǎng)!

  6:00—6:30

  早晨第一餐:媽媽的母乳

  7:00

  給寶寶把一次便便,換個(gè)紙尿褲。清清爽爽的一天開(kāi)始嘍!

  8:00—10:00

  繼續(xù)睡覺(jué),寶寶的生活好愜意!

  10:00左右

  睡完了就是吃,當(dāng)然也該和寶寶一起游戲啦。小家伙,清醒一下!

  11:00—11:30

  午餐:媽媽的母乳

  12:00—14:00

  午休時(shí)間

  14:00—14:30

  下午餐:媽媽的母乳

  14:30—15:30

  午后游戲開(kāi)始了,抱著寶寶出去逛一逛

  16:30—18:00

  親愛(ài)的,又該犯迷糊了。睡吧,寶貝!

  18:00—19:00

  用完媽媽的母乳晚餐后該親子一下了

  19:30左右

  洗個(gè)舒服的熱水澡吧,然后做做撫觸操吧!

  20:00

  睡前讓寶寶吃個(gè)飽,唱個(gè)美妙的兒歌,讓寶寶做美夢(mèng)去啰!

  24:00

  喂一次奶

  凌晨3:00

  喂一次奶,并給寶寶換尿布

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新聞來(lái)源:母嬰世界   本網(wǎng)整理編輯:karen
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