秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)正當(dāng)時(shí)，保護(hù)足部要選靠譜兒童運(yùn)動(dòng)鞋

　　秋高氣爽，正是開展運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。又迎來了一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)季，各學(xué)校、各單位也陸續(xù)開展秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)員們賽場(chǎng)上拼盡全力，意氣風(fēng)發(fā)，啦啦隊(duì)齊喊加油，場(chǎng)面好不熱鬧。運(yùn)動(dòng)會(huì)上都會(huì)有較激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有專家就提醒，4－13歲的孩子足部發(fā)育尚未完善，應(yīng)做好運(yùn)動(dòng)前的充分準(zhǔn)備三部曲，避免運(yùn)動(dòng)受傷。這些措施包括充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以及穿著有保護(hù)功能的兒童運(yùn)動(dòng)鞋。

　　一、運(yùn)動(dòng)前謹(jǐn)記要熱身

　　伸伸腰，壓壓腿，慢跑幾圈，這些看似不起眼的熱身運(yùn)動(dòng)，其實(shí)起著非常重要的作用。運(yùn)動(dòng)前做一些適當(dāng)?shù)臒嵘韯?dòng)作，可以很好地幫助身體進(jìn)入到預(yù)熱的狀態(tài)，提高身體的機(jī)能。同時(shí)，能夠積極地喚醒身體各個(gè)部位的肌肉系統(tǒng)，同時(shí)也讓身體的各個(gè)器官更好地協(xié)調(diào)分配運(yùn)動(dòng)所需要的能量，避免我們關(guān)節(jié)的損傷。

　　運(yùn)動(dòng)后放松

　　比賽結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)注意要求孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，如慢走，慢跑等。這些方法可以幫助孩子心率、呼吸、肌肉等應(yīng)激反應(yīng)恢復(fù)到日常水平。運(yùn)動(dòng)后的放松和運(yùn)動(dòng)前的熱身一樣重要，孩子可根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行有針對(duì)性地放松，不僅可以防止鍛煉后出現(xiàn)的肌肉酸痛，還有助于解除精神壓力。另外，如果在比賽后出現(xiàn)肌肉酸痛、關(guān)節(jié)不適等情況，可通過溫水浴，按摩等放松足部。

　　合適的兒童運(yùn)動(dòng)鞋

　　最后，要保護(hù)孩子足部，一款好的兒童運(yùn)動(dòng)鞋少不了。在運(yùn)動(dòng)會(huì)上，合適孩子的兒童運(yùn)動(dòng)鞋，可以分散運(yùn)動(dòng)中的沖擊力，減少關(guān)節(jié)受傷。那么一雙合適的兒童運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)該怎么選呢？

　　除了避免過滑的鞋底，不透氣的面料外，鞋子的功能設(shè)計(jì)也很關(guān)鍵。復(fù)旦大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)陳世益教授就曾建議，兒童運(yùn)動(dòng)時(shí)可使用足弓承托墊來承托足弓，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的筋膜拉扯，對(duì)足弓偏低的孩子尤為重要。他還提到童鞋的后跟杯要加硬，，可以穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)時(shí)的后跟骨，也有助于控制關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，無論是跳躍性運(yùn)動(dòng)或行走，可穩(wěn)定足踝關(guān)節(jié)，減少扭傷機(jī)會(huì)。

　　江博士兒童運(yùn)動(dòng)鞋與陳世益教授的提議不謀而合。在功能性設(shè)計(jì)上，江博士?jī)和\(yùn)動(dòng)鞋有陳教授所提及的足弓承托墊、加硬的后跟杯。江博士健康鞋的“三維護(hù)足”概念設(shè)計(jì)，可有效舒緩運(yùn)動(dòng)造成的足部疲勞。他家的足弓承托墊，是根據(jù)不同足弓承托幅度及后跟斜度而設(shè)計(jì)，分為A、B、C、C＋四款，能承托孩子不同弧度的足弓，平均分散足底壓力，舒緩足部疲勞。加硬的后跟杯能有效控制后足外翻的幅度。而他家的鞋子還有不同前足圍度的設(shè)計(jì)，增加穿著舒適度。

　　江博士健康鞋秉持＂買鞋前，先驗(yàn)?zāi)_＂的理念，4歲以上的兒童可到江博士門店體驗(yàn)3D智能驗(yàn)?zāi)_儀的黑科技技術(shù)，并根據(jù)足弓情況選擇不同足弓承托及后跟斜度的鞋墊。3D智能驗(yàn)?zāi)_儀通過多部深度相機(jī)去拍攝雙足的立體腳形，從中讀取足印和足弓、后跟幅度、拇趾外翻的數(shù)據(jù)，與系統(tǒng)大數(shù)據(jù)結(jié)合匹配，全方位判別發(fā)育情況，并按足部情況作出適合的鞋、鞋墊、運(yùn)動(dòng)等建議。

　　據(jù)了解，小可愛“陳天雨”也是江博士家的粉絲哦！最近熱播劇《當(dāng)家主母》的參演演員小天雨，也曾來到江博士體驗(yàn)了3D智能驗(yàn)?zāi)_儀的黑科技。當(dāng)天小天雨在店員姐姐指導(dǎo)下進(jìn)行了測(cè)量，不僅對(duì)天雨足部發(fā)育情況及數(shù)據(jù)有了更深入的了解，還能挑選到適合天雨足弓的C墊及漂亮的新鞋子，天雨媽媽在微博大贊此行。

　　各位寶爸寶媽們，以上的護(hù)足小技巧，你學(xué)會(huì)了嗎？