夏日氣溫炎熱,為了能夠輕松上陣,不少人早已換上了清涼夏裝,與此同時,愛美人士對“腿型不直”的關(guān)注度也逐漸“熱”起來。但其實腿型不直影響的不僅是美觀問題,對于日常行走及運動來說也是一個“麻煩”,那么有什么辦法可以改善呢?
腿型不直,建議先看看足弓
如果大家在網(wǎng)上搜索“改善腿型的方法”,那么將會看到很多人建議“練足弓”,這是為什么呢?
其實,髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)中心的連線稱為下肢生物力線,正常情況下三點呈直線。如果足弓出現(xiàn)問題,比如出現(xiàn)了塌陷,就會使下肢力線偏移,導(dǎo)致骨骼和肌肉受力失衡,久而久之就會出現(xiàn)腿型不直甚至疼痛的問題。所以此時如果多練習足弓,調(diào)整下肢生物力線,恢復(fù)正常的受力,確實能幫助雙腿變直。
需要注意的是,除了腿型不直,足弓扁平還可能會有其他問題。比如,由于扁平的足弓缺乏推送功能,在久站、或長期行走運動時更易感到疲憊;而且足底因長期受壓或拉扯,還會造成足部疼痛;另外因足部過分旋前還可能導(dǎo)致脛骨及股骨內(nèi)旋、盆骨前傾,引起膝痛、腰痛等。
因此,無論是為了腿型好看還是為了讓日常行走更舒適,在發(fā)現(xiàn)有足弓問題時都建議及早采取干預(yù)措施,而除了通過足踝運動來增強足底肌肉力量外,還建議定制矯正鞋墊來干預(yù)。
矯正鞋墊需定制
合適的矯正鞋墊可以平衡足底壓力分布,使足部各關(guān)節(jié)位置趨向正常,從而調(diào)整下肢力線并減少關(guān)節(jié)勞損的幾率。但每個人的足部情況不同,要想選到合適的矯正鞋墊,建議先前往專業(yè)的足部機構(gòu)驗?zāi)_,再根據(jù)結(jié)果進行匹配。
在足科矯形領(lǐng)域深耕多年的愛矯健是個不錯的選擇。據(jù)了解,愛矯健通過3D三維足部立體掃描分析儀、足底壓力步態(tài)分析儀等先進設(shè)備,可以為足弓扁平、高弓足、X/O形腿等步態(tài)不穩(wěn)人士提供足部檢測評估服務(wù)及科學干預(yù)方案,并根據(jù)不同人群的足部需求,設(shè)計了兒童FTH矯正鞋墊、兒童矯正鞋、成人矯正鞋墊、矯正拖鞋等系列產(chǎn)品。
其中,成人矯正鞋墊系列包括平墊、平墊橫弓、平墊高彈、斜墊等10款產(chǎn)品,通過不同足弓高度、前掌斜度、鞋墊硬度及跖骨墊組合,為足部提供支撐,平均分布足底壓力。而兒童FTH矯正鞋墊系列同樣有10款,設(shè)有不同程度的足弓支撐,具有足弓承托、后跟窩形等設(shè)計,能夠根據(jù)不同足弓扁平程度、足底軟組織厚度給予相應(yīng)的支撐力,從而扶正足踝、調(diào)整下肢力線并減少關(guān)節(jié)勞損的幾率。
值得一提的是,愛矯健兒童矯正鞋墊搭配矯正鞋可以起到更好的干預(yù)效果。比如搭配高幫矯正鞋時,通過足踝關(guān)節(jié)全包裹式設(shè)計,可以增加穩(wěn)定性及提升控制力,進一步扶正踝關(guān)節(jié),協(xié)助控制膝部的力線,有效控制后足外翻幅度。
如果你也有腿型不直的煩惱,那么在看完本文之后,不妨看看自己的足弓吧!如果發(fā)現(xiàn)足弓扁平,可以進行專業(yè)驗?zāi)_并定制合適的矯正鞋墊哦!