孕早期遠離輻射污染
【中國童裝網(wǎng)】 高齡準(zhǔn)媽媽中很大一部分是職業(yè)女性,挺著大肚子還得上班。辦公室里的電腦、手機、復(fù)印機、打印機等輻射機器對高齡孕婦而言,都比較危險。
電腦輻射:電腦屏幕的輻射,只需要一個纖維玻璃就可以阻隔,或保持從電腦屏幕到鍵盤的距離超過30厘米即可避免。電腦背面的電線圈輻射危害較大,如果準(zhǔn)媽媽是在電腦機房上班則要特別注意,盡量避免在電腦背后作業(yè)。使用電腦一周不可超過20個小時,每小時要離開10分鐘。
手機輻射:手機輻射較輕微,其輻射雖然沒有微波爐強,但也可能對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機的機會,并且盡量不要將手機掛在腰間。
辦公用品輻射:復(fù)印機的線圈、電線圈等都是有輻射的,所以不要將身體貼著或靠著復(fù)印機進行操作。使用時,身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機把有輻射的部分裝在底盤上,這種復(fù)印機對身體危害較小。
孕中期小心妊高征
據(jù)專家介紹,35歲以上的高齡孕婦,要特別注意妊高征。妊高征(妊娠高血壓綜合征)是高齡孕婦最常見的疾病,我國大約9.4%的懷孕婦女有不同程度的妊高征,其中80%以上為輕度妊高征,主要表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。如今,隨著孕期保健知識的普及和產(chǎn)前檢查工作的加強,妊高征的發(fā)病率略有下降,病情程度也有所降低,輕度妊高征更為多見。對輕度妊高癥,藥物治療并非首選,積極有效調(diào)理才是最主要的。
適當(dāng)休息:保證充分睡眠,防止疲勞。
體位調(diào)節(jié):在休息和睡眠時盡量取左側(cè)臥位,這樣有利于維持正常的子宮胎盤血液循環(huán),并具有降低血壓的效應(yīng)。
飲食調(diào)理:這是最重要的防治措施。首先,注意限制熱量攝入過多,不要吃得過多過飽,避免引起肥胖;其次,減少食鹽攝入,吃得清淡一點。另外,限制脂肪攝入,每日攝入量小于60克。
孕晚期嚴(yán)格控制體重
專家提醒說,“一人吃、兩人補”是準(zhǔn)媽媽常陷入的誤區(qū),很多準(zhǔn)媽媽都害怕腹中寶寶營養(yǎng)不足、發(fā)育不良,因此拼命吃東西,體重增加很多。其實,高齡準(zhǔn)媽媽要特別注意,因為你們比20多歲懷孕的女性更容易發(fā)胖,體重更容易過度增加,易患上糖尿病。而且腹中的寶寶長得太大,也會給分娩帶來困難,要知道,高齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)下巨嬰(體重超過4000克)的幾率是年輕媽媽的2倍。專家介紹,高齡準(zhǔn)媽媽到了孕晚期,要避免吃下列食物:糖漿、朱古力,或可樂、人工添加甜味素的果汁飲料、冰淇淋、含糖花生醬等。