打乒乓球增強友誼又健身

       【中國童裝網(wǎng)】乒乓球運動于19世紀末起源于英國，流行于歐洲，上個世紀50年代亞洲開始崛起，中國乒乓球隊自1959年容國團奪得男單世界冠軍之后，近半個世紀長盛不衰，為世界體育作出了卓越的貢獻。
        乒乓球運動因其運動方式較簡便，設(shè)施簡單而廣受歡迎。在運動中，球小速度快，變化多樣，運動量可大可小，深受不同年齡、不同性別和不同身體條件的人的喜愛，在我國開展得非常廣泛深入，被譽為“國球”。

　　乒乓球運動運動集健身、競技、娛樂于一體，具有良好的健身價值，值得大力推廣。

　　乒乓球運動是最佳的大腦運動：運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

　　多方位高層次的健身效果：乒乓球運動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強，運動使心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。

　　培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：乒乓球運動中，在全面提高身體素質(zhì)的同時，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。

　　促進交流，增進友誼：通過參加國內(nèi)外各種乒乓球運動，可以相互交流經(jīng)驗，切磋球技，達到相互學(xué)習，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。